Es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. Mejorar su capacidad de fuerza, resistencia y esfuerzo con ejercicios aeróbicos, anaeróbicos que dan un excelente resultado. Mejora su capacidad de movilidad articular.